Dein Gedächtnis muss nicht alles allein tragen.
Ein Verlauf dessen, was sich in deinem Körper verändert, Stück für Stück aufgebaut, ohne davon abzuhängen, woran du dich am Tag des Termins erinnerst.
So funktioniert's
- Halte Schmerzen, Schwellungen, Energie und Stimmung auf einfachen Skalen fest
- Notiere Schlaf, Gewicht, Wasser, Bewegung und das Tragen der Kompression
- Markiere Auslöser, hormonellen Kontext und alles, was du aufbewahren möchtest
Was sie nicht tut
Es deutet deine Symptome nicht als Diagnose und drängt dich nicht, jeden Tag etwas einzutragen: Ein Tag ohne Eintrag macht nichts kaputt.
